30代OLがスリムビューティーハウスに入会してみた【5回目~10回目】

1~4回目のレポはこちら

161cm、体重61kg。

30歳を過ぎて、テレワークばかりで動かずおやつばかり食べまくっていたら、気づいたときには人生で最高値の体重になっていました…

このままではヤバイ!とうにかしないと!

でもダイエットを頑張れる気がしない!!

そんな時に友達がエステに通っていることを知ったのがきっかけで、痩身エステの老舗・スリムビューティハウスでダイエットをスタートしました。

この記事では、私が契約した骨盤ダイエットBeauty 12回コースの5~10回目のレポートをまとめてみました。

わたし

恥ずかしいけど経過写真も載せてます!

通ってるエステはコレ!

最初はスリムビューティハウス定番の500円の体験エステを受けました。

スリムビューティハウスの体験エステ感想記事で詳しく紹介しています↓

目次

ダイエット内容

スリムビューティハウスでの施術

スリムビューティハウスでは、全身痩せの 骨盤ダイエットBeautyを受けています。

スリムビューティハウスで1番スタンダードなコースで、骨盤周りを鍛えつつ身体の巡りを整えて、リバウンドしにくいダイエットが叶うんだそう。

施術内容については、体験エステの記事で写真付きで紹介しています。

自宅でのダイエット内容

自宅で実践しているのはこちらの5つ。

  1. 水を1.8L以上飲む
  2. 酵素ドリンクを飲む
  3. パン・スイーツを食べない
  4. 脚のマッサージをする

できるだけ運動しない、頑張らないで痩せたいので、食生活をちょこっと意識している程度です。

そのため、痩せるスピードは緩やかめだと感じています。

施術5回目

前回体重 58.6kg

今回体重 58.3kg

写真は自宅撮影

たった300gですが、順調に体重が減っています!嬉しい~!!

身体のむくみがまだまだひどいようで、特に脚がむくんでいるそう。

施術前にタニタの体組成計で、部位後ごとの筋肉量や体脂肪率を測定するのですが、脚と身体でかなり差が出ていました。

わたし

下半身デブが数字にも表れている…

自宅とエステで、計測する体脂肪率が異なるのが気になっていたのですが、体組成計のタイプによって変わるんだそう。

スリムビューティハウスで使っている体組成計は、ハンドルが付いているタイプのもの。

このタイプは、身体の部位ごとに細かく正確に測定できます。

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一方、自宅で使っているFiNCのものは脚だけで測定するので、脚の数値で測定されてしまうんだそう。

その結果、下半身デブの私は、エステで測った方がいい結果が出ているみたいです。

まあでも自宅で測る分には、脚だけタイプで十分かなと思います。

FiNCの体組成計は体組成計にしては激安なので、コスパの良い体組成計を探しているならオススメ。

アプリと連動して簡単にレコーディングできますよ。

施術6回目

前回体重 58.3kg

今回体重 58.8kg

順調に減っていた体重が…ついにリバウンド!

リバウンドといっても500gなのでたいした数字ではないのですが、前回より増えてしまっていました…

わたし

心あたりがあります…

6回目の施術の数日前から、仕事が忙しかったことや順調に体重が減っていたこともあり、今まで封印していたパンやスイーツを食べてしまったんです。

実はこのあたりに、申し込んでいた遺伝子検査の結果が届いたのですが、結果は脂質がNGな体質とのこと。

にもかかわらず、脂質たっぷりのスイーツ食べちゃったよおおお…

毎日1.8L以上飲もうと努力していたお水も、おそらく1.2Lくらいしか飲めていなかったと思います。

結果、見事に体重に反映されてしまいました。

わたし

身体は嘘をつかない…

しかし、見た目に関してはあきらかにすっきりしてきました!

1番変化を感じているのは、脚の肉が柔らかくなったこと。

スリムビューティハウスに通う前はカッチカチだったふくらはぎが、今はふにふにと柔らかくなっているんです…!

ふくらはぎが硬いとセルフマッサージするときにめちゃくちゃ疲れてしまい、結果マッサージもサボりがちでした。

今では満足いくまでもみほぐしています!

わたし

マッサージがラクになった!

また、内太ももにも大きな変化がありました。

施術で内太もものマッサージをされると痛すぎてどうしようもなかったのですが、今ではグイグイやられても全然痛くなくなりました!

5回目の施術の時にスタッフさんが、

スタッフさん

この強さでも大丈夫になったんですか!?
最初の方はこんなに弱くやってたんですよ!

と初期の強さでマッサージしてくださったのですが、あまりの力の弱さにもはやただ撫でてるだけ。

初期の頃はそれでも痛みを感じていました。

わたし

どんだけリンパが詰まってたんだ…

今では自分でもグイグイ太ももを揉めるので、脚がむくみづらくなりました。最高!

マッサージが面倒な時は、こちらのマッサージローラーを使っています。

今はなきFinCのジムで↑のローラーを使っていたので真似して買いましたが、ぶっちゃけ安いのでも変わらないと思います。

しかし、見た目に関してはあきらかにすっきりしてきました!

1番変化を感じているのは、脚の肉が柔らかくなったこと。

スリムビューティハウスに通う前はカッチカチだったふくらはぎが、今はふにふにと柔らかくなっているんです…!

ふくらはぎが硬いとセルフマッサージするときにめちゃくちゃ疲れてしまい、結果マッサージもサボりがちでした。

今では満足いくまでもみほぐしています!

わたし

マッサージがラクになった!

施術7回目

前回体重 58.8kg

今回体重 58.4kg

体重 初回よりー1.8kg

二の腕 初回より-3.2cm

太もも 初回より-1.6cm

6回目の施術時の測定で若干リバウンドしてしまいましたが、7回目時にはちゃんと元に戻ることができました!

気を付けたことは2つ。

  • 水をたくさん飲むこと
  • 脂質を摂らないこと

特に、脂質を摂らないことはかなり効果があった気がします。

DHCのダイエット遺伝子検査で脂質を分解しづらい体質ということがわかったので、意識的に油・バター・クリームをシャットアウト!!

遺伝子検査の記事はこちら

具体的にやったこと

  • 食後のデザートをヨーグルトからゼリーや冷凍パイン、ドライフルーツに変更
  • 油をできるだけ使わずに調理
  • バター・クリームはできるだけ食べない

健康に良いと思って食後によく食べていたヨーグルトは、脂質が高いのでゼリーやフルーツへ変更。

料理をする時は、肉を調味料に浸けてから油を使わずに焼いたり、電子レンジやオーブンで加熱したり。

たったこれだけの違いですが、これ以降順調に体重が落ち続けています。

わたし

遺伝子検査、すごい…!

使ったのはこれ

施術8回目

12回コースの4回目。今回でコースの2/3まで進みました。

週1くらいのペースで通っていたので、初回体験から約2か月くらいのタイミングです。

前回体重 58.4kg

今回体重 58.4kg

※写真撮り忘れのためなしです※

自宅で体重を計ったときはついき57kg台に突入していたのですが、エステでの計測は前回と変わらずでした。

今回は、初めて二の腕と背中のセルライトケアをやってもらいました!

これが…ものっすごく効果を感じました。

スタッフさん

最近気になる部位はありますか?

わたし

脚やお腹は痩せてきたけど、二の腕がイマイチなんですよねえ…

スタッフさん

ちょっと触ってみますね。
これは…二の腕はセルライト末期ですね…

わたし

セルライト末期!?

そもそも二の腕にセルライトができることも知らなかったのですが(無知すぎ?)、セルライトには症状の進行度合いが分かれるんだそう。

初期→中期→後期→末期と悪化して行き、末期になるとセルフケアでは手遅れ。

ひどい時は手術が必要になることもあるそうです。

わたし

手術は嫌…!

というわけで、今回はカップドレナージュでセルライトケアをしていくことになりました。

カップドレナージュは、カッピングに使う吸い球をスライドさせて、背中や二の腕の老廃物を流していく施術。

痛気持ちいいくらいの強さなので、辛さは全くありません。

わたし

老廃物が流されている感じがあります!

そしてこの施術を受けた数時間後…早くも好転反応が!!

眠気、頭痛、気持ち悪さという3点セットが襲ってきて、思わずベッドに入り込んでしまいました。

エステに通い始めた時も好転反応が起きましたが、その時は数日かけてゆっくり症状が出てくる感じでした。

今回はいっきにドドドドド!と来た感じ。その分終わるのも早かったです。

わたし

よほど背中と二の腕に老廃物が詰まってたのでしょう…

この好転反応が結構しんどくて、いかにセルライトが悪さをしているかを痛感。

この日の施術では、追加コースの案内もされていたのですが、二の腕・背中のセルライトが思っている以上に深刻そうで、ダイエットというよりは健康のために老廃物を流したいから追加しようかな…という気持ちに傾いてきました。

コースを8回受けた感想

スリムビューティハウスの骨盤ダイエットBeautyを8回受けた感想は、効果を感じているけど、運動なしじゃきついです。

  • 周りから「痩せたね!」「体が薄くなったね!」と言われるようになった
  • ふくらはぎ、太ももの肉がものすごく柔らかくなった
  • ただし、短期で痩せるには運動がないと厳しいと感じ始めてきた
わたし

エステだけだと短期で痩せるのはなかなか難しいかも…

初回施術と比べるとかなり痩せてきて、家族や彼、友達からも「痩せたね!」と言われるように。

スリムビューティハウスでダイエットを始める前と、4回目、7回目時点での体型を比較してみました。

わたし

反り腰がかなり改善したけど、その他の部分の変化は4回目からほぼなし…

横から見た時のポッコリお腹は見違えるほど解消。

しかし、二の腕や脚はあまり変化が見られません…。

とはいえ、7回目測定時の数字を見ると、多少細くなってはいるようでした。

体重 初回よりー1.8kg

二の腕 初回より-3.2cm

太もも 初回より-1.6cm

最近は体重もほぼ変わらなくなってしまったので、そろそろエステだけの限界を感じ始めています。

運動どころか通勤もせずほぼ家から出ていないので、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると思われます。

わたし

1日のほとんどを椅子かベッドの上で過ごしています…

ダイエット効果がイマイチな原因はインナーマッスル?

スリムビューティハウスで痩せるポイントは、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えること。

しかし、私はEMSのレベルも初回からほとんど上がっておらず、燃焼のための筋肉もあまりついていないのだと思います。

8回受けてもなおレベル2.9~3.6あたりをうろうろしていますが、 隣の部屋から「今のEMSレベルは7です」のように高めのレベルの声もよく聞こえてくるので、私はかなりレベルが低いんだろうな…

お腹にEMSを付けてます

EMSのレベルは続けることで少しずつ上がっていくそう。

ただし、私のようにレベルが上がりづらいタイプだと、3か月くらいの短期ダイエットだと思うような結果が出ないかもしれません。

わたし

運動すればいいんだけどね!
エステだけでどれくらい痩せるのか実験してみたくて…

姿勢・肉質改善は驚くほど効果があった

ダイエットという視点から見ると、正直あまり効果が出ていないのが現状。

しかし、姿勢改善と肉質改善はかなり効果が出ています。

特に、中高生のころから悩んでいた脚の肉が硬すぎる問題は、たった1か月でかなり柔らかくなってくれました。

今まではマッサージしてもすぐに手が痛くなってしまっていましたが、今では自分でもぐいぐいマッサージができるようになったので、これだけでも通ってよかったなと感じています。

わたし

肉質改善の効果は抜群でした!

姿勢に関しても数回受けただけでだいぶ改善しましたが、二の腕周りのセルライトケアをしてからがすごい!

今まで辛かった美しい姿勢を保つことがラクになってきて、デスクワークで集中しているときも綺麗な姿勢を保ちやすくなりました。

こんなタイプの方は、スリムビューティハウスと相性が良いと思います↓ 

  • 仕事がず座りっぱなしor立ちっぱなしでむくみやすい
  • 下半身が太め
  • 痩せたい部分の肉が硬くなっている
  • 猫背で肩こりに悩んでいる

まずは500円で受けられる体験エステで、自分に合いそうか確かめてみるのがオススメ!↓

スリムビューティハウス体験エステの感想はこちら

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